Circuito Funcional

 

ESPAÇO MULHER – CIRCUITO FUNCIONAL
Alunas  

50

 

Sexo Feminino
Faixa etária ·         A partir de 18 anos
Local de atendimento ·         Espaço Mulher “Ruth Cardoso”
Aulas/turma na semana ·         02
Duração das aulas ·         60 minutos
Objetivos Específicos ·         Socialização entre as alunas;

·         Coordenação motora;

·         Passos de ginástica aeróbica;

·         Alongamentos;

·         Resistência Muscular;

·         Queima de Gordura;

·         Desenvolvimento da Flexibilidade;

·         Noção de Tempo, espaço e ritmo;

·         Caminhada e Corrida com movimentos;

·         Fortalecimento de membros superiores e inferiores;

Metas Quantitativas ·         02 turmas com 20 e 01 turma com 10 alunos cada.
Metas Qualitativas ·         O desenvolvimento de auto-estima;

·         A melhoria da auto-imagem;

·         O estímulo à independência;

·         A interação com outros grupos;

·         A experiência intensiva com suas possibilidades de limitações;

·         A vivência de situações de sucesso, possibilitando a melhoria da auto valorização e autoconfiança;

·         A possibilidade de acesso à prática do esporte como lazer, qualidade de vida.

·         O estímulo à superação de situações de frustração.