Hidroginástica

 

ESPAÇO MULHER – HIDROGINÁSTICA
Alunas 2.100
Sexo Feminino
Fase e sua respectiva Faixa etária ·         Há partir 18 anos
Local de atendimento ·         Espaço Mulher -“Ruth Cardoso”.
Aulas/turma na semana ·         05 aulas Semanais
Duração das aulas ·         60 minutos.
Objetivos Específicos ·         Coordenação motora;

·         Fortalecimento membros superiores e inferiores;

·         Resistência;

·         Coreografia;

·         Adaptação ao meio líquido;

·         Agilidade;

·         Exercícios com materiais;

·         Fortalecimento abdominal;

·         Movimentos aeróbicos;

·         Socialização;

·         Auxilio na perda de peso;

·         Auto-estima.

Metas Quantitativas ·         05 Turmas com 03 aulas Semanais

·         02 Turmas com 02 aulas Semanais

Metas Qualitativas ·         O desenvolvimento de auto-estima;

·         A melhoria da auto-imagem;

·         O estímulo à independência;

·         A interação com outros grupos;

·         A experiência intensiva com suas possibilidades de limitações;

·         A vivência de situações de sucesso, possibilitando a melhoria da auto valorização e autoconfiança;

·         A possibilidade de acesso à prática do esporte como lazer, qualidade de vida.

·         O estímulo à superação de situações de frustração.