Musculação

 

ESPAÇO MULHER – MUSCULAÇÃO
Alunas 300
Sexo Feminino
Faixa etária ·         A partir dos 18 anos
Local de atendimento ·         Espaço Mulher “Ruth Cardoso”
Aulas/turma na semana ·         03
Duração das aulas ·         60 minutos.
Objetivos Específicos ·         Adaptar gradativamente os músculos, tendões e ligamentos, a fim de que suportem maiores cargas;

·         Realizar uma compensação (balanço) entre os músculos, isto é, dar maior prioridade aos músculos negligenciados;

·         Prevenir lesões por meio da adaptação progressiva;

·         Melhorar o condicionamento cardiorrespiratório;

·         Melhorar o gesto motor dos exercícios.

Metas Quantitativas ·         03 turmas com 100 alunos cada.
Metas Qualitativas ·         O desenvolvimento de auto-estima;

·         A melhoria da auto-imagem;

·         O estímulo à independência;

·         A interação com outros grupos;

·         A experiência intensiva com suas possibilidades de limitações;

·         O desenvolvimento das potencialidades do educando;

·         A vivência de situações de sucesso, possibilitando a melhoria da auto valorização e autoconfiança;

·         A possibilidade de acesso à prática do esporte como lazer, qualidade de vida;

·         O estímulo à superação de situações de frustração.