Pilates

 

ESPAÇO MULHER – PILATES
Alunas 80
Sexo Feminino
Fase e sua respectiva Faixa etária ·         A partir de 18 anos
Local de atendimento ·         Espaço Mulher “Ruth Cardoso”
Aulas/turma na semana ·         04
Duração das aulas ·         60 minutos.
Objetivos Específicos ·         Alinhamento Postural;

·         Concentração no movimento;

·         Desenvolvimento da flexibilidade;

·         Equilíbrio.

·         Socialização;

·         Alongamento estático;

·         Controle da respiração;

·         Noção de espaço, ritmo e tempo;

·         Fortalecimento de membros inferiores e superiores;

·         Fortalecimento da coluna vertebral;

·         Alongamento balístico;

·         Ganho de força muscular;

·         Alongamento articular com diversos acessórios;

Metas Quantitativas ·         04 turmas com 20 alunas cada.
Metas Qualitativas ·         A melhoria da auto-imagem;

·         O estímulo à independência;

·         A experiência intensiva com suas possibilidades de limitações;

·         A vivência de situações de sucesso, possibilitando a melhoria da auto valorização e autoconfiança;

·         A possibilidade de acesso à prática do esporte como lazer, qualidade de vida;

·         O estímulo à superação de situações de frustração.