Yôga

 

ESPAÇO MULHER – YÔGA
Alunas 20
Sexo Feminino
Faixa etária ·         Fase Adulta 18 – 59 anos
Locais de atendimento ·         Espaço Mulher -“Ruth Cardoso”.
Aulas/turma na semana ·         03
Duração das aulas ·         60 min.
Objetivos Específicos ·         Despertar a autoconsciência, através de ferramentas específicas: Posturas (em movimento ou parado), Respiração, Mudras (posturas com as mãos), Mantras (sons com significado positivo) e Meditação.
Metas Quantitativas ·         02 turmas com 10 alunas cada.
Metas Qualitativas ·         Melhora na qualidade de vida, desenvolvendo na aluna a importância de se cuidar e auto preservar, e não apenas cuidar dos outros.